吴亦凡如何减肥的易瘦体质需要多长时间

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喜欢吃橘子橙子!还有减肥的你!可别错过了这三款沙拉了!

admin2020年04月04日

喜欢吃橘子橙子!还有减肥的你!可别错过了这三款沙拉了!

肥胖,往往是因为体内脂肪、毒素堆积而造成的体内的废物若不能及时排泄出来,还会影响身体健康清肠排毒不但可以瘦身,还是保持身体健康的重要途径,今天为大家介绍了精选的清肠排毒蔬果沙拉它们清爽可口,操作简单,美味又营养快来动动手指学起来,给你的肠胃洗洗澡吧!

甜橘沙拉 (146.8 千焦)

1.将金橘洗净,切薄片;西红柿洗净,切片;蓝莓洗净。

2.取一盘,放入以上所有食材。

3.取一小碟,加入橄榄油、盐、白糖和醋,拌匀,调成料汁。

4.将料汁淋入食材里,拌匀。

5.饰以欧芹即可。

酸奶蜜橘沙拉 (508,5 千焦)

1.将蜜橘洗净,剥去外皮,再把瓢剥成小瓣,备用。

2.核桃去壳,取核桃仁,掰成小块,备用。

3.将处理好的部分蜜橘、核桃仁放入玻璃碗中,浇上酸奶。

4.再放上剩余的蜜橘、核桃仁,食用时拌匀即可。

罗勒香橙沙拉 (419.1 千焦)

1.将罗勒叶洗净,控干水分;洋葱洗净,切丝;香橙去皮,切片。

2.将罗勒叶、香橙片、洋葱丝放在盘中,加盐、白糖、白醋、橄榄油,搅拌均匀。

3.均匀地撒上白芝麻即可。

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