女生瘦背部健身动作乳期怎么减肥

首页 > 怎么减肥 / 女生瘦背部健身动作

41岁刘涛自曝瘦身秘诀:运动之后吃2种食物,减肥效果提高一倍

admin2020年04月04日

女人只要过了30岁,总是害怕自己会苍老,害怕自己身材会臃肿,认为年龄不可抵挡,过了30岁就会变得人老珠黄!

但是,看看娱乐圈中的那些女星,一个个过了40岁之后,还依旧看像20多岁的样子,这样的状态,又有哪个女人不羡慕呢?最近,刘涛的新剧开播,国民好媳妇 实力派老戏骨的戏份,吸引了无数观众的注意!

尤其是,刘涛现的状态,看上去完全没有40多岁的样子,身材纤细干练,穿上西装的样子,非常惊艳!但是,前段时间,刘涛却自曝自己曾经160斤,只是后来才慢慢瘦了下来,现在身材常年维持在100斤左右的样子!

很多人都知道,刘涛之所以能瘦到现在的样子,主要是靠自律,平时经常吃水煮菜,每天都会在健身房泡1-2个小时,这样长期坚持下来,需要的毅力可想而知!不过,这样的方式的确非常辛苦,很多想要减肥的小伙伴的确很难坚持下来,但是刘涛减肥中的一些小技巧,却非常值得大家学习!

刘涛喜欢运动大家都知道,其实,刘涛在维持身材上特别重视运动之后的饮食,吃的对了,减肥效果更好,减肥的难度能降低一倍!刘涛在运动后最常吃的食物就是无糖酸奶和鸡蛋,这两种食物热量低,蛋白质含量高,饱腹感强,在运动后进食,不仅能促进肌肉的修复和生长,提高身体肌肉含量,提高基础代谢,还能帮助抑制食欲,避免运动后出现暴饮暴食!

如果你也有运动的习惯,运动后又经常会暴饮暴食,在运动后一定要试试吃一些这两种食物!

TAG:女生瘦背部健身动作 乳期怎么减肥